12 Benefiċċji ta 'Diffużur taż-Żejt Essenzjali.

An Diffużur taż-żejt essenzjalihija żieda aqwa għad-dar jew il-post tax-xogħol tiegħek.Huma jipprovdu għadd kbir ta 'benefiċċji (li minnhom se nkopru 12 f'dan l-artikolu) u jistgħu jtejbu serjament il-kwalità tal-ħajja tiegħek.Kemm jekk diġà għandek diffużur, qed tfittex lilek innifsek jew bħala rigal, tinsiex tiċċekkja l-gwida tagħna għall-aħjar diffużuri taż-żejt essenzjali fis-suq.Żomm kalm, imxerred fuq!

1. Sleep imtejjeb

In-nuqqas ta' rqad huwa wieħed mill-aktar kwistjonijiet serji li qed tiffaċċja l-popolazzjoni tad-dinja fil-ħajja moderna tal-ġurnata.Minn meta nkunu xogħol żejjed għall-kura tat-tfal, hemm raġunijiet bla tarf li ma jkollnax ħin biżżejjed biex torqod u nissieltu biex nibqgħu rieqda meta nagħmlu.Irqad biżżejjed jaffettwa kull aspett tal-ħajja tagħna ta’ kuljum, u li ma nieħdux biżżejjed jista’ jaffettwana mentalment, fiżikament u emozzjonalment.

Xi problemi komuni li jinqalgħu meta ma torqodx biżżejjed huma:

• Konċentrazzjoni mnaqqsa
• Żieda fl-irritabilità
• Diffikultà biex twettaq il-kompiti
• Kaffeina u vizzju tad-droga
• Żbilanċi fil-burdata
• U ħafna aktar!

Il-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Irqad tirrakkomanda li l-adulti (ta’ bejn is-26 u l-64 sena) jieħdu 7-9 sigħat ta’ rqad kull lejl.Li ma tilħaqx din il-kwota tpoġġik f'riskju serju għas-sintomi msemmija hawn fuq.

Fortunatament, wieħed mill-akbar benefiċċji tad-diffużuri taż-żejt essenzjali huwa l-kapaċità tagħhom li jippromwovu rqad tajjeb.Hemm ħafna żjut essenzjali użati biex jippromwovu rqad tajjeb (b'mod partikolari Lavanda, Ylang Ylang, Marjoram u Chamomile) u ħafna taħlitiet li jistgħu jgħinu moħħok jirrilassaw fl-aħħar tal-ġurnata u jappoġġaw irqad b'saħħtu.Il-ħsejjes ta 'l-ilma li jqattgħu u l-ħsejjes serħan il-moħħ ta' diffużur taż-żejt ultrasoniku fuq il-komodina tiegħek jistgħu wkoll jgħinu biex ittaffik torqod.Hemm anke diffużuri taż-żejt b'ħoss abjad mibni biex iżid dan l-effett ta 'paċifikazzjoni.

It-taħlita ssuġġerita tagħna għall-irqad: lavanda, marjoram ħelu, bergamot u ylang ylang b’ammont żgħir ta’ għerq tal-valerjana

2. Tnaqqis ta' Stress u Ansjetà

L-istress u l-ansjetà jesperjenzaw ħafna nies minn żmien għal żmien, iżda ladarba jibdew jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta 'kuljum jista' jkun iż-żmien li tfittex l-għajnuna.

L-istress u l-ansjetà jistgħu jippreżentaw lilhom infushom b'sintomi kemm fiżiċi kif ukoll mentali bħal:

• Uġigħ fl-istonku
• Tensjoni tal-muskoli
• Uġigħ ta' ras
• Bidla fl-aptit
• Paniku jew nervożità
• Diffikultà biex tikkonċentra
• Rabja irrazzjonali
• U ħafna aktar

Nies li jesperjenzaw stress u ansjetà fit-tul huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw kundizzjonijiet serji tas-saħħa bħal mard tal-qalb u pressjoni tad-demm għolja.Dawn huma raġunijiet importanti ħafna biex tibda tnaqqas kwalunkwe stress jew ansjetà f’ħajtek kemm jista’ jkun malajr.

Diffużuri taż-żejt essenzjalihuma mod eċċellenti biex tnaqqas u saħansitra tevita l-istress u l-ansjetà f’ħajtek.Iż-żjut essenzjali għandhom effett dirett fuq il-partijiet tal-moħħ li jikkontrollaw l-ansjetà u l-istress, u l-esponiment inaqqas ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm u jippermetti li persuna tirrilassa.Mhux ta’ sorpriża, iż-żjut essenzjali għall-istress u l-ansjetà huma simili ħafna għal dawk rakkomandati għall-irqad, iżda xi żidiet notevoli huma Rose, Vetiver u Kannella.

It-taħlita ssuġġerita tagħna għall-istress: kamomilla Rumana, lavanda u vetiver maċ-ċitru favorit tiegħek

3. Rilassament tal-ġisem u l-moħħ

L-użu ta 'żjut essenzjali biex jirrilassaw il-moħħ u l-ġisem huma mod tajjeb ħafna kemm biex tnaqqas l-istress u l-ansjetà kif ukoll ittejjeb l-irqad tiegħek!Madankollu hemm ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa għal moħħ u ġisem rilassat inklużi:

• Riskju mnaqqas li timrad
• Funzjoni konjittiva msaħħa
• Riskju mnaqqas ta' puplesija
• Burdata bilanċjata
• Teħid ta' deċiżjonijiet aktar ċar
• Ittaffi l-akne
• Żieda fis-sess drive
• Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm
• Uġigħ imnaqqas

Żjut essenzjali joffru għażla kbira mhux invażiva biex jirrilassaw il-moħħ, inaqqsu l-infjammazzjoni u jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Dawn iż-żjut joffru serħan mill-istress u jistgħu wkoll iserrħu l-uġigħ fil-muskoli u joffru xi serħan mill-uġigħ kroniku filwaqt li jinkoraġġixxu l-mistrieħ, il-fejqan u l-kalma.L-aqwa 5 żjut li joffru l-aktar eżenzjoni effettiva huma Lavanda, Bżar Iswed, Arnica, Helichrysum u Pepermint.

It-taħlita ssuġġerita tagħna għar-rilassament tal-ġisem: ammont bilanċjat ta’ lavanda, bżar iswed, arnika, helichrysum u menta

4. Żjut Essenzjali Jgħollu s-Sistema immuni tiegħek

Is-sistema immunitarja hija n-netwerk ta' ċelloli, tessuti u organi li, flimkien, huma s-sistema ta' difiża naturali tal-ġisem tiegħek kontra batterji, viruses, parassiti u fungus.Tkissir f'din is-sistema huwa dak li jġiegħelna mmerdu, nikkuntrattaw mard u jkollna reazzjonijiet allerġiċi.Sistema immuni b'saħħitha hija ċ-ċavetta għal ħajja b'saħħitha!

L-użu ta 'diffużur taż-żejt essenzjali b'taħlitiet tas-sistema immuni jista' jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek biex jipprevjeni milli timrad.Żminijiet partikolarment importanti biex issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek huma:

• Waqt l-ivvjaġġar
• Meta jkollok kuntatt man-nies (partikolarment it-tfal)
• Fi żminijiet ta 'stress għoli
• Waqt temp kiesaħ

Diffużuri taż-żejt essenzjaliappoġġ is-sistema immuni billi tnaqqas l-istress, serħan il-moħħ is-sistema nervuża, ittejjeb l-immunità u ssaħħaħ is-sistema respiratorja.Żjut essenzjali li jsaħħu l-immunità huma Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum u Rosemary.

It-taħlita tal-immunità ssuġġerita tagħna: kannella, klin, lumi u ewkaliptu

5. Jgħin fil-ġestjoni tal-piż

Żjut essenzjali mhumiex kura miraklu ta 'telf ta' piż.Madankollu jistgħu ċertament jgħinu fil-ġestjoni tal-piż billi jżidu l-metaboliżmu tiegħek billi jibbilanċjaw il-burdata, jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor fid-demm, itejbu d-diġestjoni u jrażżnu l-aptit, b’mod partikolari meta flimkien ma’ eżerċizzju regolari u dieta tajba.L-aqwa 3 żjut essenzjali għal telf ta 'piż huma Grejpfrut, Kannella u Ġinġer.

Inkella, xi wħud jistgħu jirrikorru għal żjut essenzjali biex jgħinu biex jistimulaw l-aptit tagħhom.Dan jista 'jkun partikolarment utli għall-anzjani jew nies fuq ċerti mediċini li jistgħu jikkawżaw dardir jew sintomi oħra ta' telf ta 'aptit.Iż-żjut essenzjali rakkomandati biex isaħħu l-aptit tiegħek huma Pepermint, Żjut taċ-ċitru (jevitaw Grejpfrut), u Oregano.

It-taħlita ssuġġerita tagħna ta 'telf ta' piż: ġiżimin u grejpfrut.

6. Jirrepeli l-Insetti

Diffużuri taż-żejt essenzjali jistgħu jintużaw biex jirripellaw ħafna tipi ta 'insetti b'mod naturali.Filwaqt li n-nemus, il-qurdien u l-bugs ta’ barra huma ta’ inkonvenjent, jistgħu wkoll iġorru mard li jagħmel il-ħsara.Metodu naturali u sikur biex iwarrab l-insetti mid-dar tiegħek jista 'jkun ideali biex jipproteġi lilek u lill-familja tiegħek.Żjut essenzjali differenti jaħdmu għal insetti differenti u għalhekk l-inkonvenjent personali tiegħek jista 'jiġġustifika xi riċerka żejda, iżda dawn huma ż-żjut suġġeriti biex jirripellaw xi bugs komuni:

• Nemus - citronella, pepermint, lemongrass
• Briegħed - injam taċ-ċedru, citronella, arżnu
• Qurdien - ġeranium tal-ward, ġnibru, grejpfrut

7. Jelimina r-riħa

It-tixrid taż-żjut essenzjali jista 'jgħin biex jiġu eliminati rwejjaħ tad-dar tinten, affumikati u moffa.Żjut aromatiċi jistgħu joqtlu l-batterji u l-fungi li jiġu b'irwejjaħ ħżiena, u b'hekk jippurifikaw l-arja.

Id-duħħan tat-tabakk huwa wieħed mill-irwejjaħ l-aktar diffiċli biex jiġi eliminat peress li jippenetra kollox f’kamra, anke meta ventilat.L-aħjar żjut biex teħles mit-tabakk huma:

• Ewkaliptu
• Patchouli
• Lemongrass

L-irwejjaħ tal-moffa ikkawżati mill-moffa u l-moffa mhux biss huma diżgustanti iżda jistgħu jkunu ta 'ħsara għas-sistema respiratorja tiegħek u jikkawżaw serje ta' problemi tas-saħħa.L-aħjar żjut essenzjali antifungali biex tiġġieled il-moffa b'mod naturali huma:

• Lumi
• Grejpfrut
• Qronfol

L-irwejjaħ tal-kċina ħafna drabi huma kbar waqt li tkun qed isajjar, iżda r-rwejjaħ li jdumu madwar id-dar ħafna drabi mhumiex mixtieqa.Biex telimina rwejjaħ tal-kċina ipprova:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. Ittejjeb is-Saħħa Respiratorja

Fl-istess linji ta 'purifikazzjoni ta' l-arja, id-diffużuri taż-żejt essenzjali jistgħu jintużaw b'effett kbir fit-titjib tas-saħħa respiratorja.Livell imnaqqas ta 'funzjoni respiratorja jista' jkollu effetti negattivi fuq ħafna funzjonijiet vitali tal-ġisem tiegħek, u meta jintuża flimkien mat-trattament tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek, żjut essenzjali jistgħu itaffu, fejqan u jipproteġu ħafna kontra problemi respiratorji.

Żjut essenzjali antibatteriċi jinkludu:

• Palo Santo
• Lumi
• Ewkaliptu
• Siġra tat-Te

Żjut essenzjali antispasmodiċi jinkludu:

• Chamomile
• Bergamot
• Ħabaq
• Klin
• Clary Sage

Żjut essenzjali expectoranti jinkludu:

• Żnuber
• Frankinċens
• Ravensara
• Arżnu

It-taħlita ssuġġerita tagħna għall-fejqan tal-pulmun: ewkaliptu, ravensara, betula, menta, lumi

9. Iżżid l-Enerġija

Xi drabi anke meta nippruvaw nagħmlu l-almu tagħna huwa sempliċement mhux possibbli li torqod biżżejjed.Jew drabi oħra nagħmlu, imma l-livelli tal-enerġija sempliċement mhumiex hemm.Żjut essenzjali jistgħu jintużaw biex iżidu l-vitalità u jnaqqsu l-għeja, u jagħtu spinta lill-enerġija tiegħek bħallikieku kellek kikkra kafè oħra.Hemm tant żjut li jistgħu jintużaw biex jagħtu spinta lill-livelli ta 'enerġija, u nissuġġerixxu li nilgħab ma' kemm jista' jkun taħlitiet biex issib waħda li taħdem l-aħjar għalik.

L-aqwa żjut essenzjali għat-tisħiħ tal-enerġija huma:

• Oranġjo
• Ġir
• Grejpfrut
• Menta
• Ewkaliptu
• Klin
• Sagħtar
• Ħabaq
• Lemongrass
• Kannella
• Ġinġer
• Bżar iswed

It-taħlita ssuġġerita tagħna: ħallat u qabbil u ħu gost ftit!

10. Isaħħaħ il-Memorja u l-Konċentrazzjoni

Kemm jekk int professjonist b'ammont ta' xogħol impenjattiv, student li qed jistudja għall-eżamijiet, jew sempliċement qed taħdem permezz ta' lista ta' affarijiet li tagħmel, spinta fil-memorja u l-konċentrazzjoni tista' tkun ta' benefiċċju kbir.Il-go to żejt essenzjali għall-memorja u l-fokus ilu magħruf li huwa Rosemary.Studenti Griegi tal-qedem kienu jilbsu girlandi tal-klin fl-eżamijiet, u studju li sar f'Mejju 2017 wera li studenti esposti għar-klin waqt l-eżamijiet kellhom titjib ta' 5-7% fir-riżultati (Annayu@getter98.com).Żjut essenzjali oħra kbar għall-memorja u l-konċentrazzjoni jinkludu Pepermint, Lavender, Basile u Sage.

It-taħlita ssuġġerita tagħna: ħabaq, klin u ċipru

11. Jikkalma l-emozzjonijiet

Li tgħix fi stat emozzjonali bilanċjat tista’ tkun iċ-ċavetta għal ħajja aħjar.Ħafna drabi nħallu l-emozzjonijiet tagħna jisbquna, jew nagħlquhom kompletament.It-tnejn jirriżultaw fi żbilanċ mhux tajjeb għas-saħħa li fil-fatt jista’ jimmanifesta ruħu bħala uġigħ fiżiku.Is-soluzzjoni għall-kisba tal-bilanċ hija li naċċettaw l-emozzjonijiet li jiġu fi triqitna, nidentifikawhom, inħallu lilna nfusna nħossu, u nimxu 'l quddiem.Żjut essenzjali jistgħu jgħinuna ħafna f'dan il-proċess billi jgħinu fil-kapaċità tagħna li nkunu preżenti, jinkoraġġixxu ħarsa pożittiva, u jnaqqsu l-impatt ta 'emozzjonijiet negattivi.Żjut komuni li jgħinuna nikkalmaw l-emozzjonijiet tagħna huma Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, u hemm ħafna aktar.

It-taħlita ssuġġerita tagħna għall-ġestjoni tar-rabja: bergamot, patchouli u vetiver

12. Serħan mill-uġigħ

L-uġigħ jista 'jkun debilitanti kemm fiżikament kif ukoll mentalment, peress li moħħna huwa mċajpra u distratt mill-attakk fuq is-sensi fiżiċi tagħna.Żjut essenzjali huma rimedju alternattiv antiki għall-serħan mill-uġigħ mingħajr l-effetti sekondarji skomdi tal-medikazzjoni.Jistgħu jkunu effettivi ħafna minħabba li ż-żjut jaqbżu s-sistema diġestiva biex jiġu assorbiti direttament fid-demm.

Żjut essenzjali rakkomandati għal:

• uġigħ fid-dahar - ġinġer, wintergreen, lavanda
• uġigħ fl-għonq u fl-ispalla - inċens, lavanda, chamomile
• uġigħ fin-nervituri - ewkaliptu
• uġigħ fil-ġogi - xitwa, klin, ġinġer, inċens
• uġigħ fil-kliewi - sagħtar
• uġigħ fl-għadam - inċens, wintergreen, ewkaliptu

Uża dawn iż-żjut flimkien maż-żjut rakkomandati għal stress u ansjetà għall-aħħar serħan mill-uġigħ.

Benefiċċju Bonus: Alternattiva Aktar Sikura għal Xemgħat u Inċens

Mhux biss id-diffusers taż-żejt essenzjali huma tajbin għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek, iżda jtejbu l-ambjent ukoll, u jipprovdu alternattiva sigura għax-xemgħat u l-inċens!Id-diffusers jiġu fil-forom, daqsijiet, kuluri, dwal u ħsejjes differenti kollha, tista 'ssib wieħed li jixraq lil kull dekorazzjoni tal-kamra u taf li d-dar tiegħek, it-tfal u l-annimali domestiċi huma siguri minn fjammi miftuħa.