Familja, ejja nieħdu n-nifs flimkien Kif nistgħu nżidu d-difiżi tagħna nitgħallmu nieħdu n-nifs?

Familja, ejja nieħdu n-nifs flimkien

Kif nistgħu nżidu d-difiżi tagħna nitgħallmu nieħdu n-nifs?

17/06/2022

EJJA NITGĦALLEM NIĦDU N-NIFS MAGĦHOMAROMATERAPIJABIEX INZIEDU ID-DIFFIZI TAGHNA

Nifs tajjeb jista’ jgħin ukoll biex inżidu d-difiżi naturali tagħna fl-adulti, fit-tfal u fl-anzjani.Dan il-mod lkoll nistgħu nibbenefikaw minn nifs kif suppost.

Issa li nqattgħu aktar ħin mis-soltu flimkien, hija opportunità li nipprattikaw xi ħaġa sempliċi daqs NIFSIR, jew waħedhom,

mat-tfal jew mal-anzjani.Kollox huwa validu biex tħossok tajjeb.

Liema benefiċċji huma derivati ​​minn nifs kif suppost?

1. Inżidu l-ossiġenazzjoni fl-organi kollha.

2. Aħna nespandu u nżidu l-kapaċità tan-nifs tagħna.

3. Aħna ngħinu biex nibbilanċjaw is-sistema ormonali.

4. Aħna ntejbu l-moviment tad-dijaframma, li timmassaġġja l-organi interni kollha, dak li se jgħinna f'żewġ modi: ittejjeb il-funzjoni

tal-organi kollha jirċievu aktar ossiġnu u jgħinna nżommu kalmi u rilassati u nkampaw mal-istress ikkawżat mit-tensjoni f’dawn il-jiem.

Lkoll diġà nafu li l-istress u t-tensjoni jistgħu jdgħajfu s-sistema immunitarja, għalhekk huwaessenzjalibiex titgħallem tieħu n-nifs sew sabiex iżżid id-difiżi naturali.

Issa inti tista 'tistaqsi... kif nista' nagħmel dan?

Oqgħod bilqiegħda fuq siġġu jew fuq l-art.It-tfal jistgħu jimteddu fuq daharhom bl-irkopptejn mgħawweġ.

-Iddoqq xi MUŻIKA li tixtieq tisma' mal-familja tiegħek

jew agħżel xi mużika rilassanti u ħalli lit-tfal tiegħek jieħdu sehem fl-għażla.

-Ixgħel id-diffużur jew l-umidifikatur bit-taħlita PHYTORESPIR xi minuti qabel.

Tista 'wkoll tuża żejt essenzjali jew żejt essenzjali cajeput.

L-ewwel ejja nħossu N-NEFS ADDOMINALI: 

itlob lit-tfal tiegħek biex ipoġġu idejhom fuq żaqqhom, sabiex ikunu jistgħu jinnutaw kif tiċċaqlaq 'il fuq u' l isfel waqt li jiġbdu u jeħles fil-fond.

Allura, inhale bil-mod mill-imnieħer tiffoka fuq l-arja li tkun dieħel fl-imnieħer u bil-mod imla l-pulmuni bl-arja, mingħajr sforz.

Ser ninnutaw kif il-kavità toraċika tespandi u mbagħad l-addome jiċċaqlaq 'il fuq.Ħalli l-arja tidħol waqt li tgħodd sa 6, sakemm tilħaq

l-inalazzjoni massima.Imbagħad exhale bil-mod waqt li tgħodd sa 6, ħalli l-arja toħroġ bil-mod.Nistgħu nagħmlu wkoll dak l-għadd sa 3, 4 jew 5 waqt li nifs u nefgħu.

Nistgħu nirrepetu l-eżerċizzju kollu minn 3 sa 7 darbiet.Int ser tara kif din il-prattika timmultiplika l-enerġija u l-vitalità tiegħekfi ftit minuti biss!!

Kif jaġixxu ż-żjut essenzjali biex iżidu d-difiżi naturali tagħna?

Eucalyptus radiata, klin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, sagħtar linalol, mint jew siġra tat-te, li għandhom diżinfettant

u azzjoni antisettika, jistgħu jgħinu biex iżidu d-difiżi tagħna u jipprovdu wkoll proprjetajiet rilassanti u toning.

Nispera li tassew tgawdi dan il-mument speċjali mal-familja tiegħek, titgħallem kif tieħu n-nifsb'mod konxju b'aromat

terapija.Huwa rigal siewi għalik innifsek u għall-familja tiegħek.Hija opportunità biex ittejjeb faċilment il-benessri tiegħek u l-benessri tal-familja tiegħek.